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Sonntag, 4. Mai 2008
Kaiserwetter im Eichtalpark
freund harribert, 18:45h
Heute hatte ich richtig Lust auf meine Stammrunde. Das sind 12 KM, größtenteils durch den Hamburger Eichtalpark. Ich habe jetzt zwei "Schikanen" eingebaut: Einmal eine kleine Treppe rauf und auf dem Rückweg eine 100 Meter lange Steigung auf unseren Rodelberg. Bin mit der heutigen Zeit von 01:19 sehr zufrieden gewesen.
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Samstag, 3. Mai 2008
Lockere Minirunde mit N.
freund harribert, 00:51h
Meine Tochter hat auch wieder Lust zu laufen. Finde ich prima! Heute morgen um halb Sieben haben wir die erste lockere Einheit von drei KM gemacht.
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Freitag, 2. Mai 2008
Ein ganzes Jahr Vorbereitung
freund harribert, 01:41h
Hallo Gemeinde! Sonntag bin ich meinen elften Hamburg-Marathon gelaufen. Leider hatte ich in der zweiten Hälfte Probleme und musste kürzer treten, aber aufgeben? No no never!
Der Stachel 05:31 sitzt allerdings so tief, dass ich ab sofort mit der Vorbereitung für das Jahr 2009 beginne.
Hier der Plan: Es gibt über das Jahr verteilt verschiedene Läufe, die ich mir als Zwischenziele setze. Die Zeiten sollen sich von Lauf zu Lauf verbessern. Darüber hinaus laufe ich jeden morgen locker 5 KM und werde an den WE bis Weihnachten jeweils drei Stunden, danach bis zu vier Stunden trainieren.
Heute morgen ging es mit der ersten Bewegung von 5 KM in 40 Minuten los! Jippiyeae
Der Stachel 05:31 sitzt allerdings so tief, dass ich ab sofort mit der Vorbereitung für das Jahr 2009 beginne.
Hier der Plan: Es gibt über das Jahr verteilt verschiedene Läufe, die ich mir als Zwischenziele setze. Die Zeiten sollen sich von Lauf zu Lauf verbessern. Darüber hinaus laufe ich jeden morgen locker 5 KM und werde an den WE bis Weihnachten jeweils drei Stunden, danach bis zu vier Stunden trainieren.
Heute morgen ging es mit der ersten Bewegung von 5 KM in 40 Minuten los! Jippiyeae
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