https://projektBestzeit.blogger.de/ Vorbereitung auf den Hamburg-Marathon 2009 Blogger.de freund harribert 2008-06-23T22:56:05Z en hourly 1 2000-01-01T00:00:00Z https://projektBestzeit.blogger.de/stories/1159278/ Was ist los? Habe das Gefühl, 10 Kilo zugenommen zu haben und ewig nicht gelaufen zu sein. Alle guten Vorsätze dahin!!! Dafür gucke ich fast jedes Spiel live... 14 Tage nix gemacht und dann letzte Woche nur den kleinen Nordbank-Run - Gestern auf dem Laufband habe ich mir 90 Minuten eingestellt und haben nach 64 Minuten abgebrochen - Nächsten Sonntag ist der Hella-HM und da habe ich mir ursprünglich ein Ziel von 2:10 gesetzt... Herzlichen Glückwunsch! Bin sauer auf mich... Blogger.de freund harribert Copyright © 2008 freund harribert 2008-06-23T22:56:05Z https://projektBestzeit.blogger.de/stories/1145121/ Ich war diese Woche im Hochsauerlandkreis unterwegs und bin zweimal gejoggt. Leider konnte ich die Strecke nicht messen, jedoch ging es immer sehr steil bergan. Dann Freitag habe ich meine gute 5 KM Zeit eingestellt. Für Sonntag (morgen) habe ich erneut ein HM-Training vor - Mal sehen, ob ich die 2:19 von letzter Woche auch einstellen kann. Blogger.de freund harribert Copyright © 2008 freund harribert 2008-06-07T22:23:58Z https://projektBestzeit.blogger.de/stories/1139643/ Mit 02:19 bin ich heute bei Bullenhitze das erste mal meine auf www.jogmap.de vermessene HM-Trainingstrecke gelaufen. Der Hella HM startet in drei Wochen, bis dahin muss ich noch 9 Minuten gutmachen, denn ich habe mir den ersten "Meilenstein" mit 02:10 vorgenommen. Sollte mit gutem Wetter und unter Wettbewerbsbedingungen aber klappen. Blogger.de freund harribert Copyright © 2008 freund harribert 2008-06-01T19:20:32Z https://projektBestzeit.blogger.de/stories/1138625/ Nach einer Woche Laufpause bin ich auf meiner Geschäftsreise wieder langsam angefangen. Dienstag abend bei Heidelberg in einen Weinberg rein - hammerhart bergan und Donnerstag in Bayern eine Alm hinauf. In beiden Fällen seeeeehr langsam aber schweisstreibend. Heute abend dann meine 5er Runde in neuer Rekordzeit bei starker schwüler Hitze unter 6 Minuten je KM. Blogger.de freund harribert Copyright © 2008 freund harribert 2008-05-30T23:17:07Z https://projektBestzeit.blogger.de/stories/1128372/ Whow, das hätte ich nicht gedacht. Heute war ich auf meiner 12 KM Stammrunde 5 Minuten schneller als beim letzten mal. Super! Mit einer Durchgangszeit von 6:11 Minuten je KM bin ich sehr zufrieden. OK, am Sonntag habe ich auch weniger Stoppzeit an den zu überquerenden Hauptstrassen, aber trotzdem... Blogger.de freund harribert Copyright © 2008 freund harribert 2008-05-18T13:30:23Z https://projektBestzeit.blogger.de/stories/1126844/ Über Pfingsten waren wir in Dänemark. Da bin ich schön am Strand entlang gelaufen. 2X je 15 KM ke 1/3 Strand, Asphalt und Schotterwege und einmal quasi querfeldein... denn leider habe ich mich beim ersten Mal hinter den Dünen verlaufen und musste querfeldein durch Gestrüpp und Sumfgebiet staksen. Aufgrund akuter Kreuzotter und Tretminengefahr hatte ich echt Schiss in der Hose. Zudem habe ich fast einen Laufschuh beim Überqueren eines Prils verloren. Naja, man soll halt... Blogger.de freund harribert Copyright © 2008 freund harribert 2008-05-15T23:57:07Z https://projektBestzeit.blogger.de/stories/1116997/ Heute hatte ich richtig Lust auf meine Stammrunde. Das sind 12 KM, größtenteils durch den Hamburger Eichtalpark. Ich habe jetzt zwei "Schikanen" eingebaut: Einmal eine kleine Treppe rauf und auf dem Rückweg eine 100 Meter lange Steigung auf unseren Rodelberg. Bin mit der heutigen Zeit von 01:19 sehr zufrieden gewesen. Blogger.de freund harribert Copyright © 2008 freund harribert 2008-05-04T16:45:22Z Search this site: q https://projektBestzeit.blogger.de/search